高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.jlzqgk.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

驻村第一书记孟红才:用“心”扶贫 不负韶华不负村
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:38 422 3200
建设富有运河特色的宜居城市
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:38 169 3487
曝斯玛特向国家捐赠血浆 网友:这才是最佳防守球员
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:38 115 2476
最开心的穿帮镜头,最后一图笑晕在厕所,网友:导演在搞笑呢
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:38 980 5361
不吐不快的穿帮镜头,图三可以理解,网友:看完简直亮瞎眼
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:38 142 1503
这里:儿童关不住了,美女雀跃着比美,小狗还会谈恋爱呢
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:38 115 6266
房山区气象台发布大风蓝色预警信号!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:38 242 6235
民营企业要主动融入成渝地区双城经济圈建设
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 166 5074
美食推荐:风味辣子猪手、辣子羊肉、皮蛋嫩豆腐、豆花牛腩的做法
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 432 5970
青海省第一张食用农产品合格证启用
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 575 2644
云南精心安置10.6万名滞滇游客实录:七彩云南温暖如家
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 145 8646
“围猎”医药板块优质标的富国医药成长30即将结束募集
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 572 9810
原生态培育菌菇丰收
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 886 5347
浙江湖州:多措并举助力企业复工复产促增长
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 447 7919
高清图:江西各学校消杀迎复课
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 665 7216
娶老婆,一定要娶胖一点的女人
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 888 2254
泪奔!四川西昌山火逆行英雄最后出征画面曝光
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 979 3879
安全舒心赏樱宝山刘行市场所助力保障顾村公园开园
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 186 5053
浙江自贸区开放油气全产业链
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 468 8231
最让人心动的穿帮镜头,图三演员太出戏,网友:导演我们聊聊
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 424 588
德国药企将在上海设立创新实验室
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 936 4554
谁能成为周星驰接班人?沈腾勉强上榜,黄渤第二,他才是第一!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 520 3367
匈牙利游泳队泰国归来确诊9例新冠 世锦赛冠军中招
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 831 2518
最尴尬的穿帮,最后一张图笑死我了,网友:导演你出来
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 297 3662
安庆发布干部任前公示公告
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 712 1072
一封感谢信,一份检民情
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 102 1755
重庆通报:新增无症状感染者1例
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 453 5178
《鬓边》过气演员集体炒冷饭?黄圣依演土匪,杜淳唱昆曲,她很美
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 509 7535
印度版的山城,整个城市都修建在山坡上,今已成网红
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:37 728 8578
俄装甲车被逼入泥潭动弹不得!美军设卡拦截俄车队:就不让你过
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 239 6157
毕节金海湖新区:扶贫产业遍地开花
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 422 9575
吕梁:关于火车停运的公告
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 492 6486
两度推迟婚期的90后姑娘,回家了
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 474 6172
白衣执甲,今朝归旋-
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 932 6842
影视里刻骨铭心的穿帮镜头,图三穿帮过分了,你注意到了吗
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 502 7266
双双“2000+”,杭州楼市“金三”最后的冲刺,有点凶猛
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 279 7328
全球创客“云”上打擂
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 297 2521
最令人伤心的穿帮镜头,图二我服了,网友:我还能说什么呢
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 720 565
最令人悲伤的穿帮镜头,笑晕在厕所,网友:我还能说什么呢
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 702 3772
速看!德阳市新冠疫情防控青年志愿者服务时长公示
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 411 8213
累计确诊病例破7万 德国确诊达71690例死亡774例
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 174 9207
A 股 4 月开启二季度上涨
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 550 6948
2020年2月的地方财政收入:浙江勇夺第一,上海接近北京两倍
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 419 4385
守望相助·抗击疫情亲子冰箱贴制作云课程致敬白衣战士
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 515 6805
海南健康码升级公共服务平台 实现消费医疗等应用
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 414 9584
贵州两名干部被处分,因为公务出差绕道旅游
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 281 8635
冲刺!文泰高速建设全线复工
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 785 8033
宿迁可以刷不记名市民卡乘车了
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 295 4622
春季提神解乏的七大食物
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:36 957 4858
原创 【医患•故事】谢谢你,这是我们收到最好的礼物!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 760 5545
亚洲美元债迎来配置佳期 富国亚洲收益债券(QDII)盛大发行
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 286 7673
Android 11来袭:增加两大新玩法,体验极佳
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 423 6679
公认最好用的5G手机?内行人都推荐这3款,从千元机到旗舰全都有
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 556 7739
3个月人均亏损近2万!二季度底部反转?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 173 4399
产业联动助推乡村振兴
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 273 6742
玉林目前很吃香的县区:容县、陆川落选,不是玉州区也不是福绵区
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 263 5772
最新!日照市3月份房价数据火热出炉!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 740 6039
马拉松等大型赛事暂不恢复!这个赛事率先宣布延期
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 408 8478
有目共睹的穿帮镜头,图二别说你没发现,网友:考验我智商吗
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 255 8435
最让人惊讶的穿帮,图三穿帮过分了,网友:导演开心就好
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 864 639
最不忍直视的穿帮,图三别说你没发现,网友:看了2遍还没笑够
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 671 2305
冷眼旁观的穿帮,图一演员自己都受不了,太搞笑了
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 489 4103
被新冠病毒“偷走”的味觉和嗅觉还能回来吗?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 317 3499
中原证券:A股市场继续缩量震荡的可能性较大
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 954 1367
水城县:扶贫车间添底气 群众脱贫有志气
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 755 8368
青海省政协机关普法教育工作领导小组会议召开
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:35 346 3097
美食推荐:酸菜苕皮鸡,芋头烧鸡,鸭血粉丝汤,烤金针菇的做法
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 431 9847
主城公交客流量快速回升 日客流量破400万人次
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 923 1192
安全提速 同安区祥平保障房地铁社区二期工程建设稳步推进
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 361 3189
最浪漫的穿帮镜头,图一真的不好发现,网友:当时都没注意到
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 103 3060
心“花”“路”放,松江这3条路美到了全上海!等等,我们还有补充!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 568 3168
我市召开药茶产业研发专题座谈会
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 582 7668
镜报:若本赛季英超成绩作废,维拉可能会留住格雷利什
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 400 3797
最尴尬的穿帮镜头,图二演员太出戏,网友:剪辑师急着回家
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 373 5888
冯思翰:3月销量或达百万辆 中国车市正呈现复苏
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 662 9078
韩国新冠肺炎确诊病例增至9786例
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 304 2603
光谷外资制造企业全部复工
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 336 7161
最难以忍受的穿帮,图二演员自己都受不了,网友:导演你出来
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 580 9446
生日快乐!隔离中迎来33岁生日 丁俊晖自黑再现宠女狂魔本质
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 724 6933
春季养生 保养肠胃多吃点红薯
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 771 7313
边玩橡皮边上课,是不是多动症啊
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 751 8014
黄浦一周好房速递,这套二居室均价8万,首付140万就能搬进西凌新邨!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 587 1905
等待自愈还是选择吃药,感冒后应该怎么做?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 352 8711
原创 实用“大五座”,越级大空间难有敌手,广本新冠道上市售价22万起
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:34 301 9680
确诊新冠的鲁斯图情况恶化,已处于危急状态中
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 681 9702
佛蒙特大学球员什泰夫
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 417 1636
旧将:如果热刺要卖凯恩,得在他市场价值的巅峰期卖
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 508 9685
密苏里大学的泽维尔
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 183 2323
最体贴的穿帮镜头,图三演员太出戏,网友:考验我智商吗
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 429 4945
最敬业的穿帮,最后一图不能不服,网友:导演别闹
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 276 4651
厦门市10125个电子围栏今日上线 约束共享单车违规停放
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 836 1711
印度人想不通:吾乃全球第四军事大国,为何要大规模进口武器?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 919 3667
鲁梅尼格:眼下最理想的情况是 5 月重新开始比赛
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 820 4035
快乐工作 健康生活
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 495 2754
广饶县组织收听收看全市改革攻坚暨重点工作推进会议
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 478 3531
这些星座的自我观念太强,外人很少能改变他们的想法,射手座上榜
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 727 8956
最浪漫的穿帮镜头,图三我服了,网友:原谅我不厚道的笑了
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 802 4720
终被国人捧红!长5米2重1.9吨,舒适堪比埃尔法,车主:从未后悔
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 296 7300
最心动的穿帮镜头,图一别说你没发现,网友:不用管我们的感受
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 327 4904
iOS 13.4.5 泄密:iPhone 9/9 Plus 支持 Touch ID 功能
推荐 国产av在在免费线观看 2020-04-01 08:33 945 7602